Fins ara, el COVID-19 ens ha despullat dels nostres concerts, casaments i vacances. S'ha eliminat els senzills goigs d'anar a restaurants i bars i els ha substituït per por. Es limita als amics més propers a xatejar només mitjançant Zoom i FaceTime. Però hi ha una cosa que no pot treure’ns d’un autoaïllament responsable: la nostra capacitat d’entretenir-nos.
Ara mateix, si sou com la majoria del món, no teniu més que temps a les mans i acumulat d’energia. Per què no canalitzar tot aquest estrès i ansietat cap a quelcom productiu? Això és correcte. Estem parlant d’una nova rutina de gimnàs a casa.
Des de vídeos de ioga extenuants i relaxants fins a classes de ball i intensius de boxa, hem completat algunes de les rutines d’entrenament preferides de Team en streaming. Alguns us oferiran tranquil·litat. Altres et donaran un cop de puny abans de tornar-lo a convertir en un botí de grau A. Però totes aquestes classes i instructors us recordaran que us heu de cuidar durant aquest difícil moment. Com va dir una vegada la gran Olivia Newton John, ens posem físics.
1Ioga Cosmic Kids
Qui va dir que treballar fora de casa només s’ha de limitar als adults? Mark Graham i Dillen Phelps, dos dels pares de , juren que el ioga Cosmic Kids és una manera fantàstica d’aixecar i fer exercici al vostre petit. Amb vídeos temàtics que abasten des de Star Wars i Harry Potter fins a Congelat i Minecraft, hi ha una manera d’estirar-se a mida de gairebé tots els nens.
Veure Ioga Cosmic Kids a YouTube
2
Escamot
Foto: Peloton, YouTube
dijous a la nit futbol aquesta nit qui juga
Si mai us heu preguntat si la companyia de bicicletes per a exercicis de milers de dòlars val la pena, feu-vos-ho saber vosaltres mateixos. Ara mateix, l’aplicació Peloton és gratuïta per a una prova de 90 dies. Aquesta subscripció no inclou la bicicleta amb molta publicitat. Però sí que ofereix una àmplia selecció de classes de ciclisme, cursa, caminada, bootcamp, força i meditació en sala. Feu una ullada a l'aplicació iOS o bé Android .
Mireu els vídeos de Peloton a la seva aplicació
3Work Fight Train Online
Foto: Work Fight Train Online
Voleu utilitzar el vostre temps de forma aïllada per aprendre a caixar? Aleshores, segons la campiona de boxa resident de , Claire Spellberg, voldreu veure la col·lecció de classes virtuals de Work Fight Train. Amb classes per a boxadors per a principiants, intermedis i avançats, aquesta col·lecció plena d’acció us farà treure el cor.
Mireu els vídeos de Work Train Fight
4Ioga amb Adriene
La vida és estressant ara mateix. Si necessiteu un descans tranquil, no busqueu més que Adriene Mishler. Amb més de 6,5 milions de subscriptors i dotzenes de pràctiques adaptades a tot, des de la pèrdua de pes fins a la relaxació, el Ioga amb Adriene és una de les classes de ioga gratuïtes més completes. Però agafeu-ho a mi i a Meghan O'Keefe de : la millor part és que la majoria dels vídeos de Mishler contenen una aparició sorpresa del seu cadell Benji.
Mireu Ioga amb Adriene a YouTube
5305 Fitness
Foto: 305 Fitness, YouTube
Prefereixes que l’entrenament tingui una mica menys d’estructura i molt més divertit? La selecció de Lea Palmieri té l’esquena. 305 Fitness combina una gran música, energia divertida i exercici físic per a una rutina que és mig Zumba, mig sacsejada al club. Durant les darreres tres setmanes, l’estudi ha publicat vídeos de ball, però la part més divertida d’aquest gimnàs té a veure amb els seus esdeveniments en directe. Tots els dies al migdia i a les 18 h. ET 305 Fitness emet una nova festa de ball en directe a YouTube.
Star Trek Discovery Amazon Prime6
Entrenament HIIT de 15 minuts
Foto: Amazon Prime Video
Ho aconseguim. Voleu un entrenament d’alta intensitat i voleu que s’acabi el més aviat possible. En aquest cas, consulteu la sèrie HIIT de cos sencer de Maggie Binkley. Mentre Anna Menta de revela que et dóna una puntada. Però realment qualsevol cosa amb Binkley ho farà, i té molts vídeos a Prime Video
veure el joc dels gegants
Mireu un entrenament HIIT de 15 minuts al vídeo Prime
7Sky Ting TV Ioga
Si voleu prendre seriosament el ioga, seguiu els passos de Maddie Shepherd. Actualment, Sky Ting de Nova York ofereix una prova gratuïta de set dies per al seu canal de televisió Sky Ting. Després d’aquesta prova, l’estudi costa 20 dòlars al mes. Però per a aquells que vulguin mantenir les classes gratuïtes, l’Instagram de l’estudi ofereix sessions en directe.
8Repte d’entrenament ràpid del cos de bikini de 30 dies
Foto: Amazon Prime Video
Fins i tot si sou la persona més concorreguda del món i odieu tots els detalls relacionats amb l’entrenament, podeu trobar nou minuts més al vostre horari. Això és el que ofereix Hannah Lebrun, un entrenament realitzable en trossos de set a nou minuts. Comenceu a causa d’aquest curt temps d’execució, però continueu després d’inspirar-vos en els abdominals de Lebrun.
Mireu el repte d’entrenament ràpid del cos de bikini de 30 dies al vídeo Prime
9POPSUGAR Fitness
Potser encara no sabeu quin tipus de forma física us agrada. Ets més que una barra obsessiva o l’entrenament de força és la teva vocació? Si voleu utilitzar aquest temps a casa per experimentar, no busqueu més que la col·lecció de classes de fitness a casa de POPSUGAR. El canal inclou classes dels millors instructors de tot el món. És una estupenda forma física.