batut de plàtan de mantega de cacauet

Els batuts són el meu berenar preferit després de l'escola. Fet sense gelats, proteïnes en pols ni sucre refinat, aquest batut de plàtan de mantega de cacauet vegà, totalment natural, és el preferit de la meva família. És un batut fantàstic per a nens i persones exigents que busquen una alimentació sencera i deliciosa.

Quan vaig a buscar els meus fills d'un llarg dia a l'escola tenen calor i gana. He après a donar-los un aperitiu nutritiu el més aviat possible, abans que comencin la fusió. El meu berenar saludable després de l'escola sempre ha estat el batut cremós, fred, refrescant, nutritiu i gelat. Sovint porto batuts gelats amb mi a la recollida de l'escola perquè les noies els puguin gaudir de camí a casa o de camí a qualsevol activitat extraescolar que hàgim planejat. Els batuts funcionen bé per als nens perquè són fàcils de menjar i tenen una gran quantitat de nutrients, però tenen gust com un gelat.

quantes estacions es manifesten

Hi ha alguns batuts diferents que demanen les meves noies: fruita del drac, açaí, tropical i mantega de cacauet encapçalen les seves llistes. Hi ha un parell de botigues de batuts a la ciutat que fan batuts de mantega de cacauet amb un gust gairebé idèntic a aquest, però que estan fets amb ingredients processats i molt sucre. Quan optem per un 'llavor especial' ensucrat gairebé sempre ho penedo, ja que el comportament que es produeix poc després no val la pena. Quan ahir vaig fer els batuts de les meves noies abans de la recollida a l'escola, em vaig adonar que no havia compartit mai el seu batut de plàtan de mantega de cacauet preferit amb tu. Ho sento! Això havia de canviar immediatament.

Algunes botigues de batuts espessen i endolcixen els seus deliciosos batuts amb gelat, llet gelada o iogurt congelat carregat de sucre. No deixeu que el seu màrqueting intel·ligent us enganyi, aquests no són aliments saludables. M'agrada fer batuts a casa per evitar aquests ingredients de farcit. A casa, els batuts tenen un gust tan meravellós com a la botiga, però estan fets amb ingredients alimentaris reals. El truc per fer batuts gruixuts i cremosos és utilitzar fruita congelada. Tinc un calaix al nostre congelador ple de fruita congelada i especialment de plàtan congelat a rodanxes, així que sempre estic preparat per fer batuts.

3 d'una pel·lícula

Aquest batut de plàtan gruixut de mantega de cacauet és una manera sabrosa de refrescar els dolços nens suats després de l'escola, però també és ideal per esmorzar amb granola i fruita. Per fer que aquest batut sigui encara més decadent, de vegades incorporo una cullerada de cacau en pols sense sucre. En aquestes fotos he abocat una mica del batut de plàtan de mantega de cacauet als pots i després he continuat barrejant amb el cacau en pols perquè hi hagi dos sabors.

Has provat els batuts de mantega de cacauet'>

pel·lícules d'històries reals a netflix 2020

Ingredients

• 1 tassa de llet d'ametlla
• 1/3 tassa de mantega de cacauet
• 3 dàtils sense pit
• 1/4 tassa de civada
• 2 plàtans, pelats, tallats a rodanxes i congelats
• 1/2 tassa de gel
• 1-2 cullerades de cacau en pols sense sucre (opcional)

Instruccions

1. Col·loqueu tots els ingredients a la batedora i barregeu-los fins que estiguin homogenis i cremosos i no quedin trossos de dàtils.

Notes

Opcions: *Per fer aquesta xocolatada, barreja amb cacau en pols. *Si voleu que aquest batut sigui més dolç, podeu afegir un raig de xarop d'auró a la batedora.

Informació nutricional: