Ara que s’ha acabat l’any craptàstic del 2020, és possible que busqueu una manera de relaxar-vos o, almenys, de tenir en compte la vostra vida. HBO Max ja té un programa ( Un món de calma ) basat en l’aplicació Calm, però si sou més aficionats a deixar-vos guiar per una veu tranquil·la i descriptiva que per una celebritat, Guia de l'espai cap a la meditació, basat en el popular lloc web Headspace, pot ser per a vosaltres.
GUIA ESPACIAL PER A LA MEDITACIÓ : ENSENYEU-HO O HO SALTEU?
Foto d'obertura: Els punts taronja es disparen al voltant de la pantalla. Les nostres vides estan plenes de distracció, d’estimulació, diu Andy Puddicombe, cofundador de Headspace. Imagineu-vos si hi hagués una manera d’alentir les coses, perquè la nostra ment es relaxés i el nostre cos deixés anar l’estrès.
L'essència: Guia de l'espai cap a la meditació és una guia de 8 episodis sobre diferents mètodes de meditació i com passar de no meditar en absolut a convertir-la en una part habitual de la vostra vida. Creat pel lloc web popular juntament amb Vox Media, Puddicombe narra cada episodi, passant aproximadament la meitat de cada episodi de 20 minuts parlant de meditació, per què és bo per al cos i la ment i per què, quan comenceu a fer-ho, no ha de ser perfecte.
la roda del temps amazones
Dóna una mica del seu bagatge: va deixar la carrera de medicina esportiva per convertir-se en monjo budista a l’Himàlaia. Una de les idees errònies més grans que tenia sobre la meditació era que se suposava que era una manera d’eliminar tots els pensaments de la vostra ment. Però va saber que la meditació s’assembla més a la vora de la carretera a veure passar el trànsit. Com més temps feu això, a diferència de passejar pel trànsit o intentar controlar cap a on va el trànsit, més ajudarà la meditació. Totes aquestes reflexions van acompanyades d’animacions, senzilles i complexes.
A la segona meitat de cada episodi, Puddicombe dirigeix l’espectador a través d’una meditació, amb una animació coherent però commovedora que proporciona les imatges per veure, si ho desitgeu. Al primer episodi, és un xiscle; al segon episodi, són el sol i els núvols. El primer episodi és un tutorial sobre com començar. Altres episodis tracten de deixar anar, com afrontar l’estrès, enamorar-se de la vida, ser amable, tractar el dolor, tractar la ira i assolir un potencial il·limitat.
Foto: Netflix
De quins espectacles us recordarà? Un encreuament entre un Vox Explicat episodi i HBO Max’s A Món de la Calma , també basat en un popular lloc web o aplicació de mindfulness.
rip wheeler i beth dutton
La nostra presa: Tenim per què un espectacle com Guia de l'espai cap a la meditació existeix en una plataforma com Netflix; és una manera perquè Puddicombe i la seva companyia transmetin el seu missatge i les seves lliçons a un públic més ampli del que podrien arribar els seus llocs web, vídeos de YouTube i converses TED. Però, a tots els efectes, el que realment la sèrie és un podcast, amb algunes imatges interessants per acompanyar la pista d’àudio de Puddicombe.
Pensa-hi; la meitat de cada episodi es dedica a fer que l'espectador tanqui els ulls i no mireu la pantalla, només escolteu la veu calmant de Puddicombe que els guia per cada meditació. Ho vam fer amb el primer episodi, obrint de vegades els ulls per veure què passava amb el gràfic a la pantalla.
Creiem que Puddicombe és eficaç per aconseguir que els no meditadors com nosaltres se centrin en la nostra respiració, se centren i ens assegurem que l’estímul extern només passa en lloc d’infiltrar-se en els nostres pensaments. Fins i tot ens permet un moment per deixar entrar aquests pensaments i després ens fa tornar enrere. La sessió de deu minuts va ser molt més efectiva del que pensàvem que entraria.
Però això no és diferent de tot el que podeu obtenir amb un podcast mindfulness, del qual n’hi ha molts. Però, bé, si veient això a la vostra pàgina d'inici de Netflix us fa clic en un episodi i mediteu per primera vegada al cap d'una estona (o mai), el programa va fer la seva feina, oi?
Tiro de separació: Puddicombe mostra l'episodi 2, sobre com desfer-nos de l'equipatge de les nostres vides. Veiem un cargol carregat per una petxina cada cop més punxada i un dibuix d’un cap humà que s’assembla a un Logotip de PBS .
Estrella de dormir: La llarga llista d’animadors de cada episodi mereix un mèrit per fer que el programa sigui visualment interessant quan, com dèiem, probablement funcionaria millor com a podcast.
Most Pilot-i Line: Res.
La nostra trucada: REPRODUIR-LO Guia de l'espai cap a la meditació proporciona algunes tècniques interessants per ajudar-vos a incorporar la meditació a la vostra vida, encara que sigui més un podcast que una sèrie en streaming.
a quina xarxa està el joc dels óssos
Si voleu transmetre o saltar-vos #HeadspaceGuidetoMeditation encès @netflix ? #SIOSI
- Decididor (@) 2 de gener de 2021
Joel Keller ( @joelkeller ) escriu sobre menjar, entreteniment, criança i tecnologia, però no s’adona: és un drogat de TV. Els seus escrits han aparegut al New York Times, Slate, Salon, RollingStone.com, VanityFair.com, Fast Company i altres llocs.