Recepta de batut verd i brillant

Aquest batut verd tropical es va inspirar en el meu batut verd i brillant favorit de Whole Foods. Està ple de vitamina C, Omega-3 i verdures de fulla verda. Aquest batut verd té un aspecte verd brillant, però no pren com les verdures.

El temps s'ha escalfat de sobte i tinc la sensació que la primavera s'acosta. Em sento sortir d'una mica d'hibernació hivernal, on els meus entrenaments es van alentir i el meu consum de batuts verds va gairebé desaparèixer. Però els temps estan canviant! Aquesta setmana em vaig posar els pantalons curts de gimnàstica i em vaig sentir molt bé tornar al màxim de la meva corredora diària.

Hulu Black Friday 2019

Quan fa uns anys va obrir Whole Foods a la ciutat, estava molt emocionat. Una de les coses que fa que comprar allà sigui tan divertit (i car) és que puc prendre un cafè amb llet o un batut i gaudir-ne mentre compre! Se sent com un luxe quan els dies de compres amb un nen que plora no són tan llunyans. El batut verd i brillant de la nostra barra de sucs Whole Foods es va convertir ràpidament en la meva delicia preferida. Té un gust dolç però no massa dolç amb sabors tropicals de pinya, mango i coco. Està carregat de fruita rica en vitamina C, Omega-3 del lli, que és tan important per al nostre cervell, una mica de greix saludable del coco i, per descomptat, una bona ració de fulles verdes. Si encara no ets un fan de batuts verds, aquest és fantàstic per començar. Tot i que el color és verd brillant, no puc tastar els espinacs en aquest batut. Com que no sempre puc anar a la barra de sucs per prendre un batut verd i brillant sobre la marxa, vaig decidir fer la meva pròpia versió a casa.

Si us agraden les receptes de preparació anticipada, aquest batut verd funciona perfectament. Només cal col·locar tots els ingredients per a cada batut (excepte el líquid) en bosses de plàstic per congelar. Quan tingueu ganes d'un batut, tot el que haureu de fer és abocar els ingredients de la bossa a la batedora amb el líquid. Aquí vaig utilitzar pots de conserves de mida d'un quart, que també funciona, però és una mica més difícil treure la fruita congelada i es pot trencar, òbviament.

Estic molt feliç de tornar a la meva rutina diària de batuts verds. Realment sento que no em passa refredat quan els bec amb freqüència. Espero que proveu aquest batut verd favorit i que em feu saber què us sembla. Sé que també es convertirà en el teu favorit. Etiqueta'm a Instagram perquè ho pugui veure!

emissió en directe de packers vs rams

Ingredients

• 1/2 tassa de llet d'ametlla sense sucre (o una altra llet vegetal preferida)
• 1 tassa de trossos de pinya congelats
• 1/2 tassa de trossos de mango congelats
• 1/2 plàtan, tallat a rodanxes
• 2 cullerades de coco en escates sense sucre
• 1 cullerada de farina de lli o llavors
• 1 tassa d'espinacs infantils

Instruccions

• Col·loqueu tots els ingredients en una batedora i barregeu-los fins que quedi homogeni. Gaudeix! Si prepareu aquest batut per endavant, només cal mesurar i emmagatzemar els ingredients en bosses de congelador. Quan estigueu llest per gaudir, passeu els ingredients a la batedora i afegiu-hi la llet d'ametlla.

Informació nutricional: