Un batut verd tropical i apte per a nens amb kiwi.
Ens encanten els nostres batuts aquí. El meu Vitamix fa el seu entrenament diàriament. Normalment diverses vegades al dia. Avui he fet el batut diari de les meves noies una mica més divertit i tropical. L'únic que faltava era una platja càlida, música hawaiana i una pinya per beure els nostres batuts. Les noies estan fent una puntada de kiwi en aquest moment, així que vaig pensar que un batut de kiwi seria l'oportunitat perfecta per colar-se amb algunes verdures de fulla fosca. Waaahahaha, furtiu, furtiu. Els va encantar aquest i no tenien ni idea que hi havia una tassa de kale a la barreja.
Ingredients del batut verd de kiwi
El truc per fer les capes elegants és senzill. Barregeu els primers ingredients, aboqueu-los en un got i poseu-ho al congelador mentre barregeu la segona meitat. No és bonic! Personalment, m'encanten els batuts verds i tinc una publicació sencera sobre els MILLORS batuts verds saludables aquí . Continueu a Contingut
Ingredients
- Smoothie verd de kiwi tropical
- recepta fàcil d'imprimir
- 1/2 tassa de llet d'ametlla
- 1 plàtan congelat, pelat i tallat a rodanxes abans de congelar-lo
- 1 1/2 tasses de trossos de pinya congelats
- 1 taronja sense llavors, pelada
- 2 kiwis, pelats
- 1 tassa d'espinacs o kale infantil
- 1 1/2 tassa de gel
- 1/2 cullerada de llavors de chía
Instruccions
- Col·loqueu la llet d'ametlles, la meitat del plàtan, 1 tassa de pinya, 1/4 de la taronja i uns quants glaçons a la batedora i bateu-ho fins que quedi suau.
- Aboqueu en un got(s) i poseu-ho al congelador mentre feu la segona capa.
Col·loqueu 1/2 de la taronja, 1/2 tassa de pinya restant, 1 kiwi pelat, espinacs o col rizada i un altre grapat petit de gel a la batedora i barregeu fins que quedi suau. Incorporeu-hi les llavors de chía. Aboqueu la capa verda a sobre de la capa groga. - Talleu el kiwi restant i afegiu-hi el batut per a la guarnició.
Informació nutricional:
Rendiment: 2 Mida de la porció: 1Quantitat per porció: Calories: 385 Greix total: 4g Greix saturat: 0 g Greixos trans: 0 g Greixos insaturats: 3g Colesterol: 0 mg Sodi: 49 mg Hidrats de carboni: 91 g Fibra: 12 g Sucre: 65 g Proteïna: 6 g
Nutritionix calcula automàticament la informació nutricional. No sóc nutricionista i no puc garantir la precisió. Si la teva salut depèn de la informació nutricional, torna a calcular amb la teva calculadora preferida.