Beneficis de l'aigua de cogombre

L'aigua de cogombre no només és bonica i refrescant. També està ple de nutrients ocults que us ofereixen una varietat de beneficis per a la salut cada vegada que apagueu la set. Aquí veiem els beneficis de l'aigua de cogombre i com fer-la.

És important beure molta aigua, però si voleu afegir encara més sabor i beneficis per a la salut a la vostra aigua, és fàcil de fer. Prova el nostre Aigua Detox , Beguda de vinagre de sidra de poma , i la resta de la nostra selecció de Receptes de begudes desintoxicants - En tenim un munt!

Aquesta aigua de cogombre, amb o sense llimona, té la quantitat adequada de sabor i et farà sentir com si estiguessis a un balneari. Els beneficis per a la salut de l'aigua de cogombre, més la llimona, us permeten brillar des de dins cap a fora. Des de la pell brillant fins a un envelliment saludable, passant per la pèrdua de pes i la desintoxicació, l'aigua de cogombre és una opció fantàstica per saciar la set a qualsevol hora del dia!

7 Beneficis de l'aigua de cogombre

El cogombre és una fruita plena d'energia, plena de micronutrients, flavonoides vegetals beneficiosos, antioxidants i molt més. Els cogombres són refrescants, hidratants i rejovenidors, a nivell cel·lular profund.

I només el simple pas d'afegir cogombre a l'aigua us pot ajudar a obtenir aquests 7 beneficis:

1. Esclatant de nutrients

Els cogombres són baixos en calories i rics en nutrients.

Aquesta fruita conté les quantitats més altes de:

• Calci
• Magnesi
• Manganès
• potassi
• Fòsfor
• Vitamina C
• Vitamina K

També contenen quantitats decents de ferro, folat i vitamina A (betacarotè).

Aquests micronutrients estan continguts a la carn i el suc de la fruita. I quan s'afegeixen a l'aigua, aquests sucs i nutrients s'infonen amb el líquid, proporcionant-vos una beguda refrescant i que millora la salut.

2. Conté antioxidants

Diversos micronutrients dels cogombres, com la vitamina C i els carotenoides ( luteïna i zeaxantina ) - i els flavonoides vegetals naturals també actuen com a antioxidants.

Els antioxidants són compostos importants que prevenen o retarden activament el dany de l'estrès oxidatiu causat pels radicals lliures. Com que eviten l'estrès actiu, se sap que els antioxidants retarden el desenvolupament de malalties cròniques relacionades amb envelliment no saludable .

3. Redueix la inflamació

Se sap que els cogombres i els seus sucs tenen propietats antiinflamatòries. Aquestes propietats també s'atribueixen a l'alt contingut de vitamines antioxidants, minerals i compostos vegetals que es troben als cogombres.

La inflamació crònica és causada per un sistema immunitari sobreestimulat, que pot afectar tots els sistemes del cos i estimular el desenvolupament de malalties.

Per tant, la prevenció de l'estrès oxidatiu al cos també redueix la inflamació crònica. Això promou una millor salut dels sistemes corporals permetent-los funcionar correctament.

4. Augmenta la hidratació

Aquestes fruites sucoses estan compostes en un 96% d'aigua, la qual cosa les fa molt efectives per afavorir la hidratació.

Això és especialment important perquè mantenir-se hidratat afavoreix el bé salut . L'aigua emmagatzemada al cos és responsable de:

com veure la desfilada del dia d'acció de gràcies

• Regulació de la temperatura corporal
• Juntes lubricants
• Lliurament de nutrients a les cèl·lules
• I més!

Per aquest motiu, l'aigua de cogombre no és només una gran opció per saciar la set de la tarda. També és beneficiós mantenir-te hidratat a qualsevol hora del dia!

5. Promou una pell sana i brillant

Com a avantatge addicional, beure aigua de cogombre regularment també té el potencial de millorar la salut de la pell des de dins cap a fora.

Els cogombres afavoreixen la hidratació i eliminen les toxines. També contenen vitamina B5, que és eficaç per reduir l'acne i els brots.

Deixant-te una pell fresca, brillant i calmada.

6. Ajuda a la pèrdua de pes

La hidratació és una part important de la pèrdua de pes. Beure més aigua pot contribuir sacietat , és a dir, hi ha menys possibilitats de menjar en excés. A més, canviar begudes ensucrades o altes en calories per aigües infusionades pot reduir considerablement la ingesta calòrica.

Els efectes refrescants del cogombre poden ajudar a reduir la inflor.

7. És una Beguda Detox

Els nostres increïbles cossos tenen sistemes de desintoxicació integrats com la pell, els pulmons, el fetge, els ronyons i el sistema limfàtic. Se sap que el cogombre ajuda a refredar un fetge inflamat, ajudant-lo a desintoxicar-se i a revertir els danys d'una mala dieta i metalls pesants.

El nostre entorn i la nostra dieta poden suportar o taxar la desintoxicació. Se sap que el cogombre i la llimona contribueixen a la desintoxicació del fetge. El cogombre pot suportar suprarenal glàndules i ronyons per filtrar toxines.

El suc de llimona pot augmentar els beneficis del cogombre'>

Necessites un toc extra de sabor i brillantor? Afegiu una mica de llimona. Aigua tèbia de llimona és el meu energitzant preferit del matí.

El suc de llimona no només és una addició deliciosa, també pot ajudar a millorar els beneficis de l'aigua de cogombre.

Perquè contenen micronutrients similars i comparteixen molts beneficis per a la salut! Inclou:

• Poder antioxidant
• Afavorint la hidratació
• Millorar la salut de la pell

El suc de llimona també ofereix el benefici afegit de millor digestió i refresca l'alè de manera natural.

Com fer aigua de cogombre

Fer aigua de cogombre refrescant és ràpid i fàcil i realment no requereix cap recepta. És important utilitzar cogombres i llimones ecològics o sense pesticides, ja que l'aigua estarà exposada a la pell. Si el vostre cogombre es cultiva de manera convencional, peleu-lo primer.

Talleu el cogombre a rodanxes fines transversalment o utilitzeu un pelador de verdures per fer cintes fines. Prefereixo el mètode de la cinta, ja que hi ha més superfície amb la qual infusionar l'aigua.

Podeu infondre l'aigua de cogombre només amb cogombre, cogombre i llimona o altres complements. La menta fresca, el gingebre a rodanxes i altres cítrics com la llima o la taronja són variacions saboroses.

Ús i emmagatzematge d'aigua de cogombre

Emmagatzemeu l'aigua infusionada en un pot, càntir o garrafa a la nevera. Es mantindrà fresc fins a dos dies. Acabeu amb més aigua filtrada a mesura que l'utilitzeu. Després de dos dies, llenceu-lo i comenceu de nou.

Beneficis i receptes d'aigua de cogombre

L'aigua de cogombre i llimona és una beguda saborosa i refrescant amb nombrosos beneficis per a la salut. Mantingueu un càntir o aquesta aigua de cogombre fàcil a la nevera i beveu-ho a qualsevol hora del dia. Segur que et farà sentir com si estiguessis a l'spa.

Ingredients

• 1/2 cogombre d'hivernacle anglès
• 1/4 de llimona (opcional)
• 1 quart d'aigua filtrada

Instruccions

1. Talleu el cogombre a rodanxes fines amb un pelador de verdures o de manera transversal en rodons.
2. Talleu també la llimona a rodanxes fines.
3. Aboqueu l'aigua en una gerra o pot. Afegiu-hi el cogombre i les rodanxes de llimona. Cobrir i refrigerar durant una hora i fins a 24 hores. M'agrada més el sabor després d'entre 2 i 8 hores.
4. A mesura que utilitzeu l'aigua del cogombre, remateu-la amb més aigua. Descartar al cap de dos dies i començar de nou.

Notes

Utilitzeu fruita orgànica si és possible, ja que les closques estaran exposades a l'aigua. Si utilitzeu cogombre i llimona de cultiu convencional, peleu-los primer.

Variacions

No dubteu a afegir menta fresca o gingebre a rodanxes fines, o canviar la llimona per qualsevol altre cítric com ara taronja o llima.

Beneficis del cogombre

1. Carregat de nutrients
2. Conté antioxidants
3. Reducció de la inflamació
4. Augmenta la hidratació
5. Promou una pell brillant i saludable
6. Ajuda a la pèrdua de pes
7. És a Beguda Detox

Informació nutricional:

Nutritionix calcula automàticament la informació nutricional. No sóc nutricionista i no puc garantir la precisió. Si la teva salut depèn de la informació nutricional, torna a calcular amb la teva calculadora preferida.