Aquestes delicioses boles energètiques de mantega de cacauet sense coure estan plenes de fruits secs cruixents i nabius secs. Aquesta és una publicació patrocinada escrita per mi en nom de Tornar als aliments de la natura . Totes les opinions són 100% meves.
La temporada de tornada a l'escola s'està fusionant amb la temporada de vacances. Estem començant a fer plans per Halloween, Acció de Gràcies i fins i tot les vacances d'hivern. M'encanta absolutament la temporada de vacances, però també pot significar una cuina addicional mentre allotjo familiars i amics, i sens dubte una sobrecàrrega de sucre. Quan la nostra casa s'omple de dolços sobrants de Halloween o galetes de vacances, les boles energètiques són el meu millor truc per a tu. Si tinc aquestes boles energètiques de mantega de cacauet dolces a la nevera, és fàcil resistir temptacions menys saludables. Abans de trobar l'equilibri a través d'una dieta més nutritiva, vaig tenir moments de consumir dolços barats de Halloween i sempre em vaig sentir horrible després. Estic molt content d'haver-me adonat que es poden fer delicioses llaminadures dolces amb aliments reals que em deixen sentir lleuger i amb energia, en lloc d'inflat i malhumorat. Aquestes boles energètiques no només curen els meus llaminers, sinó que són satisfactòries, sense processar i plenes de nutrició de la natura. Això és un guanyar-guanyar al meu llibre!
Aquestes barres energètiques sense coure s'uneixen en pocs minuts i després entren a la nevera per berenar. Gràcies a una bossa de barreja de senders de Tornada a la Natura , aquesta recepta només requereix 5 ingredients! Segur que ja en tens la majoria al rebost. Tot i que Back to Nature inclou diverses varietats de fruits secs i barreges de rastres, la barreja Nantucket és la meva opció per a aquestes boles energètiques. Les ametlles cruixents i els nabius agris són perfectes amb la base de mantega de cacauet. Aquestes boles energètiques fàcils de fer estan plenes de proteïnes i fibra de les nous i la civada, antioxidants de la fruita seca i omega-3 de la farina de lli.
A la meva família i a mi ens encanten els productes Back to Nature perquè es tracta d'aliments de gran sabor que són millors per a tu. Igual que les receptes que creo i comparteixo aquí, els seus productes estan inspirats en la natura i agraeixo el seu compromís amb l'ús d'ingredients no transgènics. Tenen una gran varietat de productes, des de galetes fins a sopes, galetes i fruits secs que poden ajudar a simplificar la tornada a l'escola i les vacances d'una manera molt deliciosa.
Aquestes mossegades energètiques de barreja de rastres són mantega de cacauet, cruixents, una mica dolços, una mica àcids i completament addictius. M'encanta emmagatzemar la meva nevera amb boles d'energia saludables perquè puc agafar-ne un parell quan tinc massa pressa per esmorzar o com a berenar després de l'entrenament. Quan els meus fills o el meu marit estan a la recerca d'un aperitiu, que sembla ser tot el temps, hi ha un aperitiu saborós a punt. Yummy Hubby s'emociona molt quan faig boles d'energia. Li encanta agafar-ne un abans de sortir a fer un llarg viatge en bicicleta i quan torna a casa després d'un llarg dia de feina.
M'encanten els colors que tenim en aquesta versió de barreja de senders de boles energètiques de mantega de cacauet. Els nabius vermells i els festucs verds afegeixen un toc de color tan festiu i divertit per a la temporada de vacances. Sempre guardo unes quantes bosses de fruits secs i barreja de rastre al rebost per quan tenim convidats. Els fruits secs són l'aperitiu perfecte per afegir als plats d'antipasti o de formatge, o simplement servir en un bol per picar. Amb un munt de familiars actius que s'allotgen amb nosaltres durant les vacances, faré diversos lots d'aquestes mossegades energètiques per guardar a la nevera. Sé que t'encantaran tant com a mi!
Prova el nostre Boles de proteïnes 7 maneres Pròxim! Continueu a Contingut
Ingredients
- 1 tassa de civada
- 1/3 tassa de farina de lli
- ½ tassa de mantega de cacauet cremosa sense sucre
- ¼ tassa de xarop d'auró
- 2/3 tassa de barreja de senders Back to Nature (vaig utilitzar Nantucket Blend)
Instruccions
- Poseu tots els ingredients al bol d'un processador d'aliments. Premeu unes quantes vegades per combinar. Els fruits secs i la civada s'han de trencar una mica, però no ben mòlts. Utilitzeu una espàtula de goma si la mantega de cacauet necessita més barreja. Utilitzeu una petita cullera de galetes per agafar boles de la barreja de boles energètiques. Feu boles i poseu-les en un plat d'emmagatzematge. Refrigerar almenys 30 minuts i guardar a la nevera en un recipient hermètic.
Notes
Nota de la recepta: si teniu llavors de lli, és fàcil fer farina de lli! Només cal tirar-ho a la batedora i girar fins que estigui ben mòlt.
Informació nutricional:
Rendiment: 13 Mida de la porció: 1Quantitat per porció: Calories: 170 Greix total: 10 g Greix saturat: 2 g Greixos trans: 0 g Greixos insaturats: 8 g Colesterol: 0 mg Sodi: 52 mg Hidrats de carboni: 16 g Fibra: 3g Sucre: 7 g Proteïna: 5 g