Un batut de proteïna de taronja cremós i deliciós que té gust com un batut de gelat 50/50!
Molts de vosaltres heu gaudit de les meves receptes de batuts aquí i endavant Instagram així que estic emocionat de compartir avui un dels meus batuts preferits després de l'entrenament! És increïblement senzill i saludable, però té un gust de gelat 50/50. Alguna vegada vas tenir una barra 50/50 quan era nen'>
Gaudeix d'aquest batut dolç però refinat sense sucre per esmorzar sobre la marxa, després d'un entrenament o un berenar després de l'escola.
Vols més batuts per provar? Aquí teniu uns quants preferits! No us perdeu la nostra 5 millors batuts de proteïnes .
rip wheeler i beth dutton
Smoothie de plàtan amb mantega de cacauet
Has de provar el nostre Boles de proteïnes 7 maneres també!
Continueu a Contingut
Ingredients
- 2 mandarines mitjanes sense llavors o mandarines
- 1 plàtan congelat, pelat i tallat a rodanxes abans de congelar-lo
- 1/3 tassa de iogurt grec natural
- per tastar stevia, mel o xarop de coco
- 1/2 ració de proteïna de vainilla en pols (opcional)
- un grapat de glaçons petits
Instruccions
- Posa tots els ingredients excepte l'estèvia en una batedora, començant per les taronges. Barrejar fins que estigui suau. Si no teniu una batedora de gran potència, potser haureu d'afegir una mica d'aigua. Endolcir al gust amb stevia, mel o xarop de coco. Afegiu més gel si voleu que el vostre batut tingui una textura més congelada. Gaudeix!
Notes
Fes-ho verd! M'encanta afegir una tassa de kale a aquesta per a un batut verd. *Opció vegana: utilitza iogurt de coco i proteïna vegana en pols.
Informació nutricional:
Rendiment: 1 Mida de la porció: 1Quantitat per porció: Calories: 329