Smoothie de llimona

Aquest batut cremós de llimona brillant, àcid i refrescant amb un impuls d'Omega-3 és un deliciós esmorzar o berenar. Aquesta publicació va ser patrocinada per Nature's Way NutraVege™ i totes les opinions són meves.

Aquí som grans amants dels batuts i estic molt emocionat de compartir una nova recepta de batuts amb vosaltres. Aquesta recepta cremosa de batut de llimona té gust de gelat de llimona, però es fa a la batedora amb només un grapat d'ingredients senzills i nutritius.

Com passa amb la majoria de les meves receptes de batuts, com la meva Matcha , Nabiu de grua , Fruita del drac , Llegeix , Acai , i Espirulina batuts, aquest batut de llimona està farcit de superaliments nutritius.

sempre és una nova temporada assolellada

Augment d'Omega-3 a base de plantes

Camí de la natura Em va enviar un paquet dels seus suplements d'Omega-3 a base de plantes NutraVege, i ara els afegeixo als meus batuts diàriament. Nature's Way és una marca en la qual he utilitzat i en la qual he confiat durant anys (sempre faig servir els seus suplements Umcka i Sambucus per combatre els refredats), així que em va emocionar provar aquest producte.

nova temporada d'outlander

Molts dels meus amics i jo hem reduït o eliminat els productes animals per raons de salut, mediambientals o ètiques. Tanmateix, és important obtenir suficients Omega-3 DHA i EPA. Els omega-3 es troben en llavors i fruits secs com el lli, la chía, el cànem i les nous, però no són tan fàcils d'utilitzar per al nostre cos. Amb més freqüència, l'oli de peix o de calamar proporcionen l'EPA/DHA recomanat, però NutraVege ha desenvolupat un nou procés.

He provat suplements omega-3 derivats d'algues en el passat, però odio empassar píndoles, així que mai vaig ser constant. M'encanta que puc afegir NutraVege líquid als meus batuts i altres begudes sense que això comprometi el gust. És molt fàcil incorporar-lo a la meva ocupada rutina diària.

Beneficis de la llimona

Les llimones tenen molts beneficis per a la salut i contenen vitamina C. M'encanta beure aigua de llimona, ja sigui tèbia o freda, i també hi he afegit NutraVege. Tanmateix, quan tinc ganes d'un dolç, aquest dolç batut de llimona és perfecte.

Si em segueixes Instagram , potser us heu adonat que estem en procés de canvi de casa. Estic encantat que la nostra nova casa tingui una gran quantitat d'arbres cítrics. Sé que faré aquest batut de llimona tot el temps.

Com fer un batut de llimona

Aquest batut de llimona triga només un parell de minuts a batre a la batedora. El suc de llimona fresc, el iogurt i el gel són els components principals. M'agrada utilitzar iogurt sense lactis i, ja sigui simple o de vainilla, funcionen molt bé. Com que la llimona és molt àcida, probablement voldreu endolcir-la una mica. Jo faig servir unes gotes d'estèvia líquida, però el xarop d'atzavara també funcionaria bé.

També m'agrada afegir cúrcuma mòlta, que li dóna un toc groc daurat a aquest batut de llimona. Potser recordeu el meu Golden Milk Latte recepta o la meva Batuts de cúrcuma . Si us agrada fer batuts en capes, aboqueu la meitat del batut de llimona en un got i afegiu-hi maduixes o gerds congelats a la batedora. Aquesta combinació de baies i llimona em recorda a la llimonada rosa.

Fes una ullada als productes de Nature's Way NutraVege en línia a Amazon o al teu Whole Foods local!

com el Grinch va robar el Nadal Whos

Ingredients

• suc d'1 llimona
• 1 tassa de iogurt natural o de vainilla (no làctic si es desitja)
• 1 1/2 tassa de gel
• 1 culleradeta de llimona NutraVege™ Omega-3
• stevia orgànica al gust (o xarop d'atzavara)
• 1 tassa de maduixes congelades (opcional per a la capa rosa)

Instruccions

1. Afegiu el suc de llimona, el iogurt, el gel i el NutraVege a una batedora. Barrejar fins que estigui suau.
2. Endolcir al gust amb stevia o xarop d'atzavara.
3. Aboqui la meitat del batut de llimona en un got. Afegiu les maduixes a la batedora amb el batut de llimona restant. Barregeu fins que quedi suau i, a continuació, afegiu-hi la capa de llimona. Gaudeix immediatament!

Notes

Si us plau, comproveu i seguiu la dosi de l'ampolla de NutraVege, ja que les dosis normals i extra de força poden variar.

Informació nutricional: